TechNestЕсли обложка — несколько мегабайт, посетитель качает её при каждом открытии. И диск, и трафик тратятся на это. До загрузки уменьшите длинную сторону до разумных пикселей.
Плагин скорости большую картинку не уменьшает. Сначала поправьте картинку, потом смотрите плагин. Квота — строка диска и трафика на карточке хостинга.